¿Sabía que tomar un plátano unas horas antes de dormir le ayuda a conciliar el sueño? El plátano es uno de esos alimentos que contienen melatonina, la llamada hormona del sueño. El vasito de leche y otros trucos de las abuelas son más ciertos de lo que pensamos. Hablaremos de esta hormona y de por qué cuando vamos cumpliendo años tenemos problemas para descansar bien. Todo se puede corregir. Ya le hemos contado que el otoño es una buena época para recuperar el hábito de hacer ejercicio y si es al aire libre mejor. Le proponemos una serie sencilla que le ayudará a afrontar mejor el fin de semana. Y si tiene una pregunta para nuestro equipo de especialistas, este es su espacio. La solución a sus dudas la tenemos en A nuestra salud.
Con Lola Trigoso.
